Você adora uma xícara de café preto ao acordar? Que tal potencializar esse café misturando ele com fibra solúvel? O consumo regular de fibras através da alimentação saudável é uma necessidade para todos e um dos meus truques favoritos para atingir a quantidade necessária de fibras é o consumo de fibra solúvel, principalmente as que contenham …
Se existe uma receita que sempre recorro no café da manhã, esse é o smoothie. Ele é fácil, rápido e leve para ser feito, principalmente se você já possui as frutas prontas para o preparo. O SMOOTHIE ANTIOXIDANTE é o que estou consumindo atualmente. Deixo a banana, morango e o mirtilo já lavados e congelados, …
O café faz parte do nosso dia a dia, porém podemos transformá-lo de maneira a ajudar no aporte de proteínas. Agora para o calor, trago essa receita simples de café proteico gelado. INGREDIENTES: 100ml de café 200ml de leite de amêndoas (ou da sua preferência) 1 scoop de whey sabor neutro Colocar no liquidificador (ou …
Hailey Bieber se tornou um fenômenos da internet, onde praticamente tudo que ela consome e posta em suas redes sociais se tornam virais. Foi assim com a “strawberry makeup” e depois com o seu “strawberry smoothie” chamado comercialmente de Strawberry Glaze Smoothie, desenvolvido em parceria com o mercado de comidas saudáveis Erewhon, de Los Angeles, …
Já parou para pensar qual é o café da manhã ideal? Deve já ter escutado ou lido que o café da manhã ideal deve conter uma porção de carboidratos de absorção lenta, um pouco de gordura saudável, uma porção de proteína magra, uma porção de laticínios e frutas. O problema é que este café da …
Há alguns anos bombou um livro com o título parecido com o dessa postagem – “Mulheres francesas não engordam”. Eu li ele e alguns pontos são bem interessantes e até pensamos ser simples de serem seguidos, porém vemos que não os fazemos em nosso cotidiano. É muito mais fácil pensarmos primeiramente em genética e colocar …